Skriv ut den här sidan

Fysisk aktivitet på recept

Hos oss kan du få hjälp med ett recept på fysisk aktivitet.

Ett recept på fysisk aktivitet innebär att du får ett förslag på träning som är lämplig vid just den diagnos du har, men du får själv vara med och välja aktivitet.

Det kan till exempel vara:

  • promenad
  • stavgång
  • simning
  • vattengymnastik
  • styrketräning
  • gympapass

Det kan även stå qigong, yoga eller till och med trädgårdsarbete på receptet. Dessutom står det på receptet hur länge och hur ofta du bör träna för att få det resultat man vill uppnå.

Hur det har gått följs sedan upp av den som skrivit receptet. Grundtanken är att det ska vara en aktivitet som är tillräckligt ansträngande för att få hjärtat att slå snabbare än i vila.